ダンススタジオで楽しく朝活！朝のダンスエクササイズクラス（大人の女性向け）
- トーノダンススタジオ＜キッズ＞
- 6月10日
- 読了時間: 4分
ダンススタジオで楽しく朝活！
朝の45分間で、ストレッチ・筋トレ・有酸素運動をまとめて完結
ダンススタジオだからできる、朝の本格ダンスアクティビティ
はじめまして！ブログ担当マルミです。
実は私、ブログの担当になったくせに
普段運動をしていませんでした。
エンタメ業界に長く身をおいておりますゆえ、知識だけはたくさんありますが
ダンスの経験もまったくありません。
出産後から戻らない体重…
落ちていく体力や筋肉…
痛む腰…
なかなか寝付けない上に、朝起きるのがつらい…
悩みは尽きません。
そんな私
「もっと楽しく生活したい」
なんてシンプルな思いを胸に
朝のダンスエクササイズを体験してまいりました！！
午前中にダンスエクササイズをするメリットとは？
ダンスエクササイズは、
①４５分間しっかりと動いて
②ストレッチや筋トレ、有酸素運動をしっかり行う
ことができます。
特に午前中にこれらのトレーニングを行うことで、こんな効果をまとめて得られます！
〇脂肪燃焼効率が上がる
〇基礎代謝がアップする
〇交感神経が刺激されて自律神経のリズムを整えられる
〇集中力を維持したままその日の活動に取り組むことができる
マルミ＞朝いっきに終わる上にたくさん効果があるんですよ！
豊富なジャンルで楽しくダンスエクササイズ！
ダンスエクササイズは５種類のジャンルがあります。
全クラスを受講してみたダンス未経験者のブログ担当者が、それぞれの特徴をご紹介！
★月曜日：ピラティス （インストラクター・まりこ） まりこ先生の癒しボイスでなんだか心が落ち着きます。リフレッシュ効果がとてもある！
さらにピラティスの動きでしっかりとインナーマッスルを鍛えて基礎代謝向上！
引き締め効果や脂肪燃焼ボディを目指す方におススメ
★火曜日：ダンスエクササイズ・HIP-HOP（インストラクター・Meg）
店長直伝のダンスエクササイズで楽しく運動！そしていつの間にか踊れる様に…！
スタートから有酸素運動で息を上げるなど、代謝向上の工夫もあり！
バランスよく筋力向上・有酸素運動を多めにしたい方におススメ
★水曜日：しっかりストレッチ＆簡単バレエ（インストラクター・井上早苗）
ダンス歴50年の大ベテランが指導する独自のストレッチは目の筋肉にまで及びます。
そしてバレエのエクササイズは意外とシンプルでしっかり目！おしりの筋肉をすごい使います！
柔軟性を養い、ヒップアップや姿勢改善などを目指したい方におススメ
★金曜日：K-POP（インストラクター・RISA）
RISA先生のK-POPクラスは、アーティストの動きをわかりやすく教えてくれます。
一見難しい動きでもなんか踊れちゃうと、子供と一緒にK-POPを踊りたい方にも人気！
普段使わないような筋肉を大いに動かしてバランスよく筋力向上・脂肪燃焼したい方におススメ
★第２第４土曜日：ピラティス（インストラクター・Ai）
子供からシニアまで幅広く教えるベテラン先生ならではの細かい指導で、
筋肉をひとつひとつ的確に鍛えてくれます。ほんの少し指導を意識するだけでびっくりするほど効果が変わります！
しっかり実感できる筋力トレーニングで基礎代謝向上！なかなか時間が取れない方にもおススメ
★土曜日：大人のHIP-HOP（インストラクター・Ai）
ベテラン先生による的確な指導で、まったくの初心者でも指示通りに動けば
なぜかとてもかっこよく踊れてしまう不思議なクラスです。
超初心者の私でそれです。ダンス経験者はどうなってしまうんだ…！
かっこよく踊れて筋力トレーニングや有酸素運動もしたいという方におススメ
マルミ＞プロの先生に教わること自体が、学生時代を思い出して楽しかったです！
もう夏ですね！
夏は半そでを着たり水着を着たりと、ボディラインを見せることが多くなる時期。
自分をもっと好きになるために
みなさまも少しずつでも筋トレや運動をして楽しく夏を過ごしましょう！
私も継続しています！
ダンス未経験でも大丈夫！（経験談）
チケット制なので、すきな時にすきなクラスを受講できます♪
ぜひお気軽にスタジオにお越しください！
詳細はこちら→大人のダンスエクササイズクラス
TOHNO DANCE STUDIO<KIDS>ブログ担当マルミ
